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Categoria: Suplementos

  • Whey Protein, os melhores de 2025

    Whey Protein, os melhores de 2025

    Nesse artigo iremos te mostrar as dez marcas mais bem avaliadas de Whey protein, para você potencializar os seus resultados.

    O que é Whey Protein?

    Whey Protein é a proteína do soro do leite, extraída durante o processo de fabricação do queijo. É um dos suplementos mais utilizados no mundo fitness, por ser uma fonte rica e de rápida absorção de proteína, essencial para a construção e recuperação muscular.

    Para que serve o Whey Protein?

    Acelerar a recuperação muscular após o treino
    Estimular o ganho de massa magra
    Aumentar a ingestão diária de proteínas com praticidade
    Reduzir a perda muscular em dietas de emagrecimento
    Ajudar na saciedade, sendo útil em dietas de controle de peso

    Tipos de Whey Protein

    🔹 Whey Concentrado: contém pequenas quantidades de gordura e lactose. É o tipo mais comum e acessível.

    🔹 Whey Isolado: passa por um processo de filtragem que remove quase toda a lactose e gordura. Tem maior concentração de proteína.

    🔹 Whey Hidrolisado: já vem parcialmente “quebrado” em peptídeos, facilitando a digestão e absorção.

    As 10 Melhores Marcas de Whey Protein em 2025

    Selecionamos as mais bem avaliadas entre consumidores no Brasil, considerando qualidade, sabor, resultados e reputação da marca:

    Optimum Nutrition – Gold Standard 100% Whey (Isolado + Concentrado)

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    Referência mundial, oferece excelente absorção e sabor. Um dos mais vendidos no mundo.

    Dymatize – ISO 100 (Isolado e Hidrolisado)

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    Alta concentração de proteína e absorção ultra rápida. Ideal para quem busca definição.

    Integralmédica – Whey Iso Triple Zero (Isolado)

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    Sem lactose, sem glúten e com alta pureza. Muito bem avaliado no Brasil.

    Max Titanium – Whey 100% Pure (Concentrado)

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    Ótimo custo-benefício, muito utilizado em treinos de volume e hipertrofia.

    Nutrata – Whey Grego (Concentrado + Isolado)

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    Combina cremosidade, sabor e ótimo perfil de aminoácidos.

    Growth Supplements – Whey Concentrado ou Isolado

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    Marca nacional com excelente reputação e ótimo preço.

    ISOPURE – Zero Carb (Isolado)

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    Whey isolado com zero carboidrato e sem lactose. Ideal para dietas restritas.

    Black Skull – Whey 100% (Concentrado)

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    Muito popular entre os praticantes de musculação, com bom sabor e qualidade.

    Essential Nutrition – Whey Protein (Isolado e Hidrolisado)

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    Foco em ingredientes de alto padrão, sem aditivos artificiais. Ideal para quem busca qualidade premium.

    Probiótica – 100% Pure Whey (Concentrado)

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    Marca tradicional com bom histórico de qualidade. Ótima opção nacional.

    Menção honrosa

    Vale aqui a nossa menção honrosa umas das marcas que vem crescendo bastante entre os consumidores brasileiros. Por seu alto grau de qualidade e resultados, muito elogiada por seus sabores incriveis.

    Dux Nutrition – ‎FRESH WHEY

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    A linha Fresh Whey da DUX utiliza ingredientes naturais e sabores exóticos.

    Qual escolher?

    A melhor opção depende do seu objetivo e das suas necessidades.

    Está buscando melhor digestão ou intolerância à lactose? Prefira whey isolado ou hidrolisado.
    Quer economizar? Marcas nacionais como Growth, Max Titanium e Nutrata oferecem ótimos resultados por um bom preço.
    Precisa de performance máxima? Invista em marcas como Optimum, Dymatize ou ISO Pure.

    Escolha a marca que melhor se encaixa no seu perfil e lembre-se: constância na alimentação e nos treinos é o que garante os resultados reais.

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  • Creatina! As cinco melhores marcas

    Creatina! As cinco melhores marcas

    Conheça as cinco marcas de creatina mais bem avaliadas de 2025!

    Por que a creatina é tão procurada?

    A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes do mundo fitness. Popular entre iniciantes e atletas experientes, ela ajuda a melhorar o desempenho em treinos de força, auxilia no ganho de massa muscular e contribui para a recuperação muscular.

    Além disso, seu uso é seguro e com excelente custo-benefício. E o melhor: funciona para praticamente todo mundo.

    Benefícios comprovados da creatina

    ✔️ Aumento da força e potência
    ✔️ Mais energia para treinos intensos
    ✔️ Auxílio no ganho de massa muscular
    ✔️ Melhora da recuperação entre os treinos
    ✔️ Segurança comprovada em estudos científicos

    Agora que você já sabe o porquê de tanta fama, veja as 5 marcas de creatina mais bem avaliadas em 2025:

    Growth Supplements – Creatina Monohidratada Creapure®

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    Uma das favoritas dos brasileiros, a creatina da Growth é conhecida pela pureza, ótimo custo-benefício e fabricação nacional. A versão com selo Creapure® garante qualidade superior.

    Universal Nutrition – Creatine Monohydrate

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    A Universal é uma marca tradicional dos EUA, respeitada há décadas. Sua creatina monohidratada é micronizada, facilitando a absorção e reduzindo desconfortos gastrointestinais.

    Max Titanium – Creatina 100% Pura

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    Produzida com matéria-prima importada, a creatina da Max é testada em laboratórios e possui excelente reputação no mercado nacional. É uma opção de fácil acesso nas principais lojas e farmácias.

    Integralmédica – Creatina Hardcore

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    Uma das marcas mais tradicionais do Brasil, a Integralmédica aposta em uma creatina de alta solubilidade e pureza. É bastante usada por praticantes de musculação e atletas.

    Dux Nutrition – Creatina Pura

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    A Dux vem ganhando espaço com suplementos de altíssima qualidade. Sua creatina é vegana, testada em laboratórios e possui ótima dissolução. Ideal para quem busca confiança e inovação.

    Qual delas escolher?

    Todas as marcas acima oferecem creatinas de excelente qualidade. A escolha pode depender de Preço e promoções, o que vai se ajustar bem ao seu bolso. Dando sempre preferencia a marca que tenha a presença do selo Creapure®, que garante pureza certificada. Como nas opções a cima.

    O importante é escolher uma creatina de confiança e seguir as instruções para obter os melhores resultados.

    A creatina é um dos suplementos mais eficazes para quem busca resultados reais na academia. E com essas cinco marcas líderes em 2025, você garante qualidade, segurança e desempenho. Escolha a que melhor se encaixa no seu perfil e comece a turbinar seus treinos hoje mesmo!

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  • BCAA – Conheça as cinco melhores marcas

    BCAA

    Conheça as cinco melhores marcas para aumentar seus resultados!

    Os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) são suplementos muito usados por quem treina com foco em hipertrofia, resistência ou recuperação muscular. Compostos por leucina, isoleucina e valina, eles ajudam a preservar a massa magra, reduzem a fadiga durante o treino e aceleram a recuperação após o esforço físico.

    Se você quer melhorar seus resultados, veja abaixo as cinco marcas de BCAA mais bem avaliadas por consumidores em 2025

    Optimum Nutrition – BCAA 1000 Caps

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    Uma das marcas mais reconhecidas mundialmente, a Optimum Nutrition oferece o BCAA 1000 Caps, conhecido por sua qualidade e eficácia. Cada porção fornece 1g de BCAA na proporção 2:1:1 (leucina, isoleucina e valina), auxiliando na recuperação muscular e no desempenho durante os treinos.

    Universal Nutrition – BCAA Stack

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    Uma opção importada e muito bem avaliada, especialmente por quem faz treinos intensos. O BCAA Stack da Universal combina aminoácidos com nutrientes adicionais que potencializam o desempenho e a recuperação.

    Vitafor – BCAA Fort Cápsulas

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    O BCAA Fort da Vitafor é um produto nacional que tem agradado muito por sua qualidade e eficiência. Com uma fórmula bem elaborada, composta por vitaminas o torna um ótimo aliado na recuperação e disposição física.

    NOW Sports – BCAA

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    A NOW Sports é uma marca importada, conhecida por seus suplementos de alta qualidade. Seu BCAA em cápsulas fornece 5g de BCAAs por porção, sem adição de sabores artificiais ou adoçantes, sendo uma opção para quem busca um produto mais natural.

    Max Titanium – BCAA 2400

    Compre na Amazon

    Muito popular entre os praticantes de musculação, o BCAA da Max Titanium se destaca pelo ótimo custo-benefício e pela alta aceitação. É frequentemente elogiado pela boa absorção e resultados consistentes.

    Qual escolher?

    Todas as opções acima são bem avaliadas e eficazes. A melhor escolha vai depender de fatores como:

    Preferência por cápsulas ou pó
    Faixa de preço
    Marca de sua preferência

    O importante é optar por uma marca de sua escolha e manter o uso conforme as orientações do fabricante ou do seu especialista, para alcançar os melhores resultados.

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  • Termogênico, saiba a forma correta de usar

    Termogênico, saiba a forma correta de usar

    Aprenda um pouco mais sobre esse poderoso suplemento e veja como usá-lo da forma correta e eficiente. Com dicas de marcas bem avaliadas no mercado.

    Quando o assunto é queima de gordura e energia nos treinos, os termogênicos ganham destaque. Eles são amplamente utilizados por quem busca acelerar o metabolismo, aumentar o gasto calórico e melhorar o desempenho físico. No entanto, seu uso precisa ser feito com responsabilidade e estratégia para garantir os melhores resultados. E evitar efeitos indesejados.

    Neste artigo, você vai entender como esse suplemento funciona, qual a melhor forma de usá-lo e conhecer os termogênicos mais bem avaliados do mercado.

    O que é um termogênico?

    O termogênico é um suplemento alimentar composto por ingredientes que estimulam o aumento da temperatura corporal e, consequentemente, o metabolismo. Isso faz com que o corpo consuma mais energia, promovendo maior queima de gordura mesmo em repouso.

    Entre os principais ingredientes encontrados nesses produtos estão: cafeína, chá verde, gengibre, pimenta, sinefrina e ioimbina.

    Para que serve e quais os benefícios?

    O termogênico tem como principal objetivo acelerar o metabolismo e otimizar a queima de gordura corporal. Mas seus benefícios vão além:

    Mais energia e disposição para treinos intensos

    Melhora no foco e concentração, graças à ação estimulante

    Supressão do apetite, dependendo da fórmula

    Melhora na performance física durante os exercícios

    Como usar termogênico da forma correta

    Usar termogênico de maneira eficiente envolve mais do que simplesmente ingerir o suplemento. Para obter os melhores resultados com segurança, siga essas orientações:

    1. Comece com doses baixas
      Se você nunca tomou termogênico, comece com meia dose recomendada para avaliar como seu corpo reage. Com o tempo, vá ajustando conforme a tolerância. Nunca ultrapasse a quantidade indicada pelo fabricante ou nutricionista.
    1. Tome em horários estratégicos
      O ideal é consumir o termogênico 30 a 45 minutos antes do treino. Isso potencializa a performance e a queima calórica durante a atividade física. Evite o consumo à noite, pois a presença de estimulantes pode atrapalhar o sono.
    1. Hidrate-se bem
      O termogênico aumenta a temperatura corporal e o suor, então é fundamental beber bastante água para manter o corpo hidratado.
    1. Evite misturar com outras fontes de cafeína
      Se você já consome café, chá preto ou energéticos, evite combinar com o termogênico, pois o excesso de estimulantes pode sobrecarregar o sistema nervoso.
    1. Associe com uma boa alimentação e treino
      Termogênico não é mágica. Ele é um aliado, mas sozinho não faz milagres. Uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios são indispensáveis para que ele realmente funcione.

    Cuidados e contraindicações

    Apesar dos benefícios, os termogênicos não são indicados para todas as pessoas. Atenção especial deve ser dada a quem possui:

    • Pressão alta
    • Problemas cardíacos
    • Ansiedade ou insônia
    • Distúrbios gástricos
    • Hipersensibilidade à cafeína

    Pessoas com hipertensão, problemas cardíacos, insônia severa, ansiedade ou sensibilidade à cafeína devem evitar o uso. Gestantes e lactantes também não devem consumir sem orientação médica. Sempre que possível, consulte um nutricionista ou médico.

    É fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso, especialmente se você tiver alguma condição de saúde.

    Melhores horários para tomar termogênico

    Os melhores horários para tomar termogênico são:

    • Antes do treino: para aproveitar o pico de energia e potencializar a queima de gordura.
    • Pela manhã: ao acordar, o metabolismo está mais lento, então o suplemento pode ajudar a ativá-lo. Evite tomar no final do dia ou à noite, pois pode atrapalhar o sono.

    Dicas extras para potencializar os efeitos

    • Combine o uso com treinos de alta intensidade (HIIT), que promovem grande gasto calórico.
    • Evite o consumo de outras fontes de cafeína, como café ou energéticos, durante o uso do suplemento.
    • Durma bem: a qualidade do sono influencia diretamente na queima de gordura.
    • Acompanhe os resultados com fotos, medidas e peso, e ajuste a dieta conforme necessário.

    Melhores termogênicos do mercado (2025)

    Selecionamos alguns dos termogênicos mais bem avaliados por consumidores e especialistas:

    Black Skull – Thermo Flame

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    Com auto nível de cafeína, é Ideal para quem busca energia e foco.
    💬 Avaliação média: 4.6/5
    🔗 Veja o Thermo Flame aqui!

    Kimera Thermo – Iridium Labs

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    Famoso pela eficácia na queima de gordura e ação rápida.
    💬 Avaliação média: 4.7/5
    🔗 Veja o Kimera Thermo aqui!

    Max Titanium – Fire Black

    Compre na Amazon


    Fórmula equilibrada, ótima para iniciantes.
    💬 Avaliação média: 4.7/5
    🔗 Veja o Fire Black aqui!

    Integralmedica Therma Pro Hardcore

    Compre na Amazon


    Um dos mais potentes do mercado nacional. Indicado para quem já tem experiência com estimulantes.
    💬 Avaliação média: 4.7/5
    🔗 Veja o Therma Pro Hardcore aqui!

    Vitafor – Termo Plus

    Compre na Amazon


    Excelente custo-benefício, com rica cadeia de ingredientes na fórmula.
    💬 Avaliação média: 4.8/5
    🔗 Veja o Termo Plus aqui!

    Importante!

    O termogênico pode ser um grande aliado na jornada de quem busca emagrecer e melhorar o desempenho nos treinos — desde que usado com responsabilidade. O segredo está em aliar o suplemento com alimentação equilibrada, treinos consistentes e boas noites de sono.

    Escolha produtos de qualidade, siga as recomendações e acompanhe seus resultados com paciência e foco. E lembre-se: o acompanhamento profissional faz toda a diferença!

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  • Glutamina: Para que serve, benefícios e as melhores marcas de 2025

    Glutamina: Para que serve, benefícios e as melhores marcas de 2025

    A glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, nosso corpo é capaz de produzi-lo naturalmente. É o aminoácido mais abundante no organismo, desempenhando um papel crucial na síntese de proteínas e na manutenção de diversos tecidos, como músculos, pele e órgãos.

    Benefícios da Glutamina

    Saúde Intestinal: A glutamina atua como fonte de energia para as células do trato gastrointestinal, ajudando a preservar a integridade da mucosa intestinal e prevenindo problemas como a síndrome do intestino permeável.

    Sistema Imunológico: Este aminoácido é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico, servindo como combustível para as células imunológicas e auxiliando na resposta a infecções e doenças.

    Recuperação Muscular: A suplementação com glutamina pode contribuir para a recuperação muscular após exercícios intensos, reduzindo o catabolismo e promovendo a síntese proteica.

    Equilíbrio do Nitrogênio: A glutamina ajuda a regular o balanço de nitrogênio no corpo, fundamental para processos anabólicos e para a manutenção da massa muscular.

     

    Suplementação de Glutamina

    Embora o corpo produza glutamina, em situações de estresse físico intenso, como treinamentos pesados ou doenças, a demanda por esse aminoácido pode superar a capacidade de produção. Nesses casos, a suplementação pode ser benéfica. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação para determinar a dosagem adequada e avaliar possíveis contraindicações.

    Melhores Marcas de Glutamina

    Para auxiliar na sua escolha, listamos cinco marcas de glutamina bem avaliadas por consumidores na Amazon.

    Lembre-se de que a escolha do suplemento deve considerar suas necessidades individuais e orientação de um profissional de saúde.

    Glutamina L-G 300g – Max Titanium
    Conhecida pelo ótimo custo-benefício, a glutamina da Max Titanium possui o selo Pure Amino Acid da Ajinomoto, garantindo pureza e qualidade.

    👉 Veja o Glutamina L-G 300 aqui!

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    Glutamine 300g – Integralmedica
    A Integralmedica é uma das empresas mais renomadas no segmento de suplementos. Sua glutamina também possui o selo Ajinomoto e destaca-se pelo custo-benefício.

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    Glutamine 500g – Nutrify
    A glutamina da Nutrify é reconhecida pela qualidade e pureza, sendo uma opção para quem busca um suplemento confiável

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    Glutamina Glutamax 300g – Vitafor
    A Glutamax da Vitafor é bem avaliada por consumidores, destacando-se pela eficácia na recuperação muscular e suporte imunológico

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    Glutamine Turbo 300g – Black Skull
    A Black Skull oferece uma glutamina de qualidade, sendo uma escolha popular entre atletas e praticantes de atividades físicas

    👉 Veja o Glutamine Turbo aqui!

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    Avalie a opção que melhor se encaixa no seu perfil, lambrando sempre de seguir a orientação do seu profissional de saúde de confiança.

    Se cuide, fique em forma e de bem com corpo!

     

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  • Tudo sobre o Pré-Treino: Benefícios, efeitos e como escolher o melhor

    Tudo sobre o Pré-Treino: Benefícios, efeitos e como escolher o melhor

    Entenda como o pré-treino pode impulsionar seus resultados, seus efeitos no corpo e como escolher o suplemento ideal para o seu objetivo e rotina de treino.

    Se você já treina há algum tempo ou está começando agora e busca melhorar seu desempenho, provavelmente já ouviu falar dos suplementos pré-treino. Eles são cada vez mais populares nas academias e entre atletas por uma boa razão: quando bem utilizados, podem ser grandes aliados na performance, foco e energia.

    Neste artigo, vamos explicar o que exatamente é um pré-treino, quais são seus principais benefícios e efeitos no corpo, e como escolher o suplemento ideal para o seu perfil. No final, você ainda encontra nossas recomendações dos melhores pré-treinos disponíveis no mercado atualmente.

    O que é um suplemento pré-treino?

    Pré-treino é um tipo de suplemento formulado para ser consumido antes da atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho durante o treino. Em geral, eles contêm ingredientes que ajudam a aumentar a energia, o foco mental e a resistência muscular.

    Os principais ingredientes encontrados em pré-treinos incluem:

    • Cafeína – Estimula o sistema nervoso central, melhora o foco e reduz a fadiga.
    • Beta-alanina – Aumenta a resistência muscular e reduz a sensação de queima durante o treino.
    • Creatina – Contribui para mais força e explosão nos treinos.
    • Arginina e Citrulina – Estimulam o fluxo sanguíneo, promovendo o famoso “pump”.
    • Vitaminas do complexo B – Auxiliam na produção de energia.

    Quais são os benefícios do pré-treino?

    Tomar um pré-treino antes de treinar pode trazer várias vantagens, como:

    Mais energia e disposição

    Maior foco e concentração

    Redução da fadiga muscular

    Melhor performance, principalmente em treinos intensos

    Aumento do fluxo sanguíneo e vascularização

    Esses benefícios, quando somados a uma boa alimentação e um treino bem estruturado, podem acelerar seus resultados.

    Possíveis efeitos colaterais

    Apesar de serem seguros para a maioria das pessoas, pré-treinos podem causar alguns efeitos indesejados, especialmente se forem consumidos em excesso ou por pessoas sensíveis à cafeína.

    Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são:

    Agitação e insônia (principalmente se tomado muito tarde)

    Formigamento (causado pela beta-alanina, normalmente inofensivo)

    Taquicardia ou aumento da pressão arterial

    Desconforto gastrointestinal

    Por isso, é sempre importante seguir a dosagem recomendada no rótulo e, se possível, consultar um nutricionista antes de começar o uso.

    Como escolher o melhor pré-treino para você

    ✅ Busque fórmulas com ingredientes conhecidos e estudados

    ✅ Evite doses muito altas de estimulantes se você é iniciante

    ✅ Considere a sua rotina: se treina à noite, prefira versões sem cafeína

    ✅ Leia rótulos e entenda o que cada ingrediente faz

    ✅ Prefira marcas confiáveis e com boa reputação no mercado

    Recomendação de pré-treinos

    Selecionamos abaixo algumas ótimas opções importada e nacional, disponíveis atualmente. Todas são bem avaliadas e apresentam fórmulas eficazes para diferentes perfis:

    C4 Original – Cellucor

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    Um dos mais populares do mundo, excelente para iniciantes. Combina cafeína, beta-alanina e arginina. Sabor agradável e boa performance geral.
    👉 Veja C4 Original aqui!

    Hórus – Max Titanium

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    Marca nacional de excelente reputação. ideal para para todos os tipos de treinos, com um teor mais leve de cafeína. Com beta-alanina e taurina.
    👉 Veja o Horus aqui!

    Night Train – Max Titanium

    Compre na Amazon

    Ainda com a Max Tianium, agora em sua versão sem cafeína. Ideal para quem prática treinos a noite, sem perder a intensidade.
    👉 Veja o Night train aqui!

    O pré-treino pode ser um aliado poderoso na sua rotina de treinos, desde que usado com responsabilidade. Ao entender seus efeitos, benefícios e saber escolher o suplemento certo para seu perfil, você estará mais preparado para alcançar seus objetivos com mais energia e performance.

    Se decidir testar algum dos produtos que indicamos, use os links acima para comprar com segurança — você apoia o nosso site e ainda garante um suplemento de qualidade.

    Bons treinos! 💪

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